با وجود اين‌كه دستپاچه شدن طي پروسه‌ي طرح ريزي عروسي امري متداول است , ولي عاملي ندارد كه روي سلامتتان تاثير بگذارد . يك نفس عميق بكشيد و اين پنج رويكرد اثر گذار براي رئيس و كاهش استرس را مطالعه فرمائيد .
وظيفه‌هاي بيشتري را به ساير محول فرماييد
مهارت مدير استرس در گرو پي بردن كارهايي كه بضاعت و توان انجامشان را داريد است . سرسختانه و دورازشوخي راجع به كارهايي كه مقابلتان داريد تصور كنيد , وظايفي دربرگيرنده : شغل هاي روزمره ( سركارو شغل هاي منزل و . . . ) و تمامي ي شغل هاي برگزاري عروسي ( گل آرايي , آرايشگاه , مزون و . . . ) . به اين ترتيب تصميم بگيريد چه كارهايي را مي توانيد برعهده بگيريد يا اين كه نمي‌توانيد . آنگاه ار خانواده يا اين كه دوستانتان بخواهيد تا پاره اي از كارها مرتبط با عروسي را بر عهده بگيريد .
چاره اثرگذار
يك كدام از تكراري ترين موعظه هاي ما : يك مشاور و برنامه ريز عروسي استخدام نماييد . شگفت زده مي‌شويد از اين كه مشاهده كنيد چه اندازه از استرس عروسي جلوگيري نموده ايد . وقتي كه مشاهده كنيد شخصي ديگر در كنا شما عمل مي نمايد و جزئيات با اهميت عروسي را رئيس مي كنداز برگزاري عروسي لذت خواهيد موفقيت .
وقتي براي ماساژ درماني در حيث بگيريد
ماساژ درماني به كاهش استرس ياري ميكند . حقيقت اين است كه ماساژ درماني تراز ترشح هورمون هاي استرس را كاهش ميدهد .
راه‌حل موءثر
با نامزدتان كريم ومهربان باشيد و او‌را در آغوش بگيريد . براي رهايي از يك هفته‌ي پراسترس , ويزيتي براي ماساژ درطول روز آدينه ترتيب دهيد . هم‌زمان با پديكور ماساژ پا نيز بيش تر فرماييد يا اين كه طي كوتاه كردن موهايتان يك ماساژ نيز براي پوست راز درخواست فرماييد .
يوگا تمرين نماييد
سعي براي توليد يك صدايي بين ذهن و جسم , يوگا طي تنفس هاي عميق و بي نقص به همراه حركات تن انرژي به سزايي را تامين ميكند . تنفس آميخته با حرمات يوگا امداد مي كند تا اكسيژن بيشتري به اعضاي حساس تن برسانيم , تنش را سركوب كنيم , تمركز را بالا ببريم و استرس را كم كنيم .
چاره اثر گذار
يك سي دي فراگيري يوگا منحصر به فرد مبتديان تنظيم فرمائيد , دركلاسي نام نويسي فرماييد تا يكسري جنبش ابتدايي را در برنامه ي روزانه‌ي خويش بگنجانيد .
صحيح بخوريد
غذاي درست به كاهش استرس ياري مي نمايد . غذاهاي پيشنهادي براي كاهش استرس دربرگيرنده غلات سبوس دار و صيفيجات قرمز رنگ , سبز يا اين كه نارنجي رنگ ميگردد . با محدودكردن قهوه و نوشيدني هاي كافئين دار عصبانيت را از خويش بدور نماييد . از غذاهاي سرخ كرده نيز جلوگيري نمائيد .
راه‌حل اثر گذار
نوشيدني‌ها و دم نوش هاي ارگانيك را آزمون نمائيد . يك فنجان چاي بابونه گزينه‌ي قابل قبولي است .
به طب سوزني نيز تصور كنيد
طب سوزني تحت عنوان كاهنده ي استرس نيز شناخته شده‌است . طب سوزني فشار خون را كاهش ميدهد , انرژي را بالا مي برد و به اين ترتيب استرس را كم مي كند . كارشناس طب سوزني بخشها پرتنش تن را شناسايي مي‌نمايد و سوزن ها را تنها در آن نقاط مي زند .
راه‌حل مفيد
در شرايطي‌كه در پي منش حلي پر سرعت خيس ميگرديد و يا اين كه از طب سوزني خوشتان نمي آيد , ميتوانيد از طريق فارغ از سوزن , مالش درماني , استفاده نماييد . به وسيله‌ي چهار انگشتان او نقاط كاهنده‌ي استرس ( پشت گردن و يكي دو اينچ نزديك ستون فقرات گردن ) از دو سمت فشار و مالش دهيد .
باغ و تالار عروسي
با وجود اين‌كه دستپاچه شدن طي پروسه‌ي طرح ريزي عروسي امري متداول است , ولي عاملي ندارد كه روي سلامتتان تاثير بگذارد . يك نفس عميق بكشيد و اين پنج رويكرد اثر گذار براي رئيس و كاهش استرس را مطالعه فرمائيد .
وظيفه‌هاي بيشتري را به ساير محول فرماييد
مهارت مدير استرس در گرو پي بردن كارهايي كه بضاعت و توان انجامشان را داريد است . سرسختانه و دورازشوخي راجع به كارهايي كه مقابلتان داريد تصور كنيد , وظايفي دربرگيرنده : شغل هاي روزمره ( سركارو شغل هاي منزل و . . . ) و تمامي ي شغل هاي برگزاري عروسي ( گل آرايي , آرايشگاه , مزون و . . . ) . به اين ترتيب تصميم بگيريد چه كارهايي را مي توانيد برعهده بگيريد يا اين كه نمي‌توانيد . آنگاه ار خانواده يا اين كه دوستانتان بخواهيد تا پاره اي از كارها مرتبط با عروسي را بر عهده بگيريد .
چاره اثرگذار
يك كدام از تكراري ترين موعظه هاي ما : يك مشاور و برنامه ريز عروسي استخدام نماييد . شگفت زده مي‌شويد از اين كه مشاهده كنيد چه اندازه از استرس عروسي جلوگيري نموده ايد . وقتي كه مشاهده كنيد شخصي ديگر در كنا شما عمل مي نمايد و جزئيات با اهميت عروسي را رئيس مي كنداز برگزاري عروسي لذت خواهيد موفقيت .
وقتي براي ماساژ درماني در حيث بگيريد
ماساژ درماني به كاهش استرس ياري ميكند . حقيقت اين است كه ماساژ درماني تراز ترشح هورمون هاي استرس را كاهش ميدهد .
راه‌حل موءثر
با نامزدتان كريم ومهربان باشيد و او‌را در آغوش بگيريد . براي رهايي از يك هفته‌ي پراسترس , ويزيتي براي ماساژ درطول روز آدينه ترتيب دهيد . هم‌زمان با پديكور ماساژ پا نيز بيش تر فرماييد يا اين كه طي كوتاه كردن موهايتان يك ماساژ نيز براي پوست راز درخواست فرماييد .
يوگا تمرين نماييد
سعي براي توليد يك صدايي بين ذهن و جسم , يوگا طي تنفس هاي عميق و بي نقص به همراه حركات تن انرژي به سزايي را تامين ميكند . تنفس آميخته با حرمات يوگا امداد مي كند تا اكسيژن بيشتري به اعضاي حساس تن برسانيم , تنش را سركوب كنيم , تمركز را بالا ببريم و استرس را كم كنيم .
چاره اثر گذار
يك سي دي فراگيري يوگا منحصر به فرد مبتديان تنظيم فرمائيد , دركلاسي نام نويسي فرماييد تا يكسري جنبش ابتدايي را در برنامه ي روزانه‌ي خويش بگنجانيد .
صحيح بخوريد
غذاي درست به كاهش استرس ياري مي نمايد . غذاهاي پيشنهادي براي كاهش استرس دربرگيرنده غلات سبوس دار و صيفيجات قرمز رنگ , سبز يا اين كه نارنجي رنگ ميگردد . با محدودكردن قهوه و نوشيدني هاي كافئين دار عصبانيت را از خويش بدور نماييد . از غذاهاي سرخ كرده نيز جلوگيري نمائيد .
راه‌حل اثر گذار
نوشيدني‌ها و دم نوش هاي ارگانيك را آزمون نمائيد . يك فنجان چاي بابونه گزينه‌ي قابل قبولي است .
به طب سوزني نيز تصور كنيد
طب سوزني تحت عنوان كاهنده ي استرس نيز شناخته شده‌است . طب سوزني فشار خون را كاهش ميدهد , انرژي را بالا مي برد و به اين ترتيب استرس را كم مي كند . كارشناس طب سوزني بخشها پرتنش تن را شناسايي مي‌نمايد و سوزن ها را تنها در آن نقاط مي زند .
راه‌حل مفيد
در شرايطي‌كه در پي منش حلي پر سرعت خيس ميگرديد و يا اين كه از طب سوزني خوشتان نمي آيد , ميتوانيد از طريق فارغ از سوزن , مالش درماني , استفاده نماييد . به وسيله‌ي چهار انگشتان او نقاط كاهنده‌ي استرس ( پشت گردن و يكي دو اينچ نزديك ستون فقرات گردن ) از دو سمت فشار و مالش دهيد .
باغ و تالار عروسي
نكاتي اصلي در گزينش سالن عروسي